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秋*生吃與熟吃
秋**效和作用：秋*屬低能量食品，長期適量食用不僅不會增重，而且能平衡體內(nèi)黃酮類物質(zhì)，既能抗氧化，又能抗衰老。
秋*生吃VS熟吃：生吃或熟吃秋*，可以說各有各的好，生吃幾乎不會**其所含的全部營養(yǎng)成分，熟吃的口味選擇較多。
生吃秋*
生吃秋*最佳時間：秋*生吃并沒有時間限制，可以隨時食用，而且還能長期的適量食用，對身體都是很好的。
生吃秋*好處：生吃黃秋*的優(yōu)點是：幫助消化、保護(hù)胃、降血脂、耐缺氧、保肝、預(yù)防腸癌、補鈣、減肥、延緩衰老。
生吃秋*壞處：秋*是一種寒*的食物，生吃的話它的寒*更重，如果把它煮熟后，可以減少它的寒冷，所以平常可以煮熟吃。
生吃秋*吃法：將秋*直接生吃或者切成片、加點調(diào)料做成涼菜吃都可以，吃起來口感很脆很嫩，比黃瓜還新鮮。
熟吃秋*
熟吃秋*最佳時間：秋*最好在夏季的五月到九月之間吃，另外，秋*最好在早上和中午吃，晚餐不建議吃，以免影響睡眠。
熟吃秋*好處：秋*是一種低脂高水分的綠色植物，是減肥的上品，特別適合減肥的人，尤其是熟吃秋*可以很好的塑形，經(jīng)常服用，緩解疲勞，迅速恢復(fù)精神。
熟吃秋*壞處：秋*是偏寒*食物，生理期的女*最好不要吃，另外，如果你是一個天生體寒或者胃不太好的人，也不建議吃，以免引起并發(fā)癥。
熟吃秋*吃法：將秋*切成薄片，**加入其它的調(diào)料和作料，上鍋清炒吃起來口感是很好的，當(dāng)然也可在鍋里加水煮沸后將它放入，水煮出來的秋*營養(yǎng)也很豐富，對身體有很大的好處。